Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit beschreibt eine innere Gefühls- und Geisteshaltung, welche ihre Aufmerksamkeit ganz bewusst auf ein nicht bewertendes Beobachten der eigenen Reaktionen und Empfindungen lenkt.

Bei einer achtsamkeitsorientierten Vorgehensweise wird dazu der Blick ganz gezielt auf eine annehmende Wahrnehmung der Gegenwart im Hier und Jetzt gerichtet.

Möglich bei Thematiken wie z.B:

konstruktivere Stressbewältigung, Schlafstörungen

Ängste, depressive Verstimmungen